k sport

[...] klatki: 87 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, basen Odżywianie: brak Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane [...]

[...] Jak ułożyć dietę? ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 28 Waga : 96 Wzrost : 186 Staż treningowy: żaden Obwód pasa 98 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spacer kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praktycznie brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu bieganie Odżywianie : ciężko mi wchodzą warzywa, więc chyba musze zacząć suplementacje witamin [...]

[...] z orzeszkow ziemnych. Monotonne jedzenie, brak urozmaicen. Treningi domatorskie po 3 serie na kazda partie, powtorzenia do upadlego co dwa dni. Suplementacja: olimp multiple sport, zincas forte przed snem. Dodam ze po wejsciu na 3000 kcal nie zaobserwowalem zeby poziom tluszczu sie zwiekszal, raczej sie nie zmienia. Informacje dodatkowe: [...]

[...] i chce zaczac cwiczyc na silowni. Wiem ze malutkimi ciezarami ale moze jakies wzkazowki? Dodam ze nie zalezy mi na sile tylko na rozwoju i spaleniu troche tluszczu;p W sumie sport to zdrowie wiec mysle ze juz moge powoli zaczynac cwiczyc. Tak aby nie obciazac kregoslupa.(pisze w imieniu brata) Pozdro Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-23 [...]

[...] Obwód talii: 120 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: praca nie wymagająca zbyt wiele wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu i dwa dni bieganie Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] 4 tygodnie, dzienna dawka na początku 15mg/dzień, ale jakoś słabo szło więc idąc za radą kolegów z forum podbiłem do 30mg/dzień. Do metki brałem b-complex, cynk, bodymax sport, aspargin no i rzecz jasna osłonki na watrobę czyli esselive, hepatil i takie dwa cuda olimpu których nazw nie bardzo teraz pamiętam. W tej chwili jestem bardzo [...]

[...] ramienia: 40 Obwód talii: 110 Obwód uda: 57 Obwód łydki: Brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzy Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na dzisiaj juz nic Odżywianie: Wszystko co nadaje sie do jedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]

Witam. W krakowie działa drużyna futbolu amerykańskiego POLONIA KRAKOW KNIGHTS i cały czas poszukujemy zawodników. Jest sport rodem z ameryki ten co grają z kaskami i ochraniaczami na barki. Treningi są bezpłatne i odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki o 18.00 na boisku XI LO na os.Teatralmy (przy teatrze Ludowym) oraz w piątek o 18.30 na KS [...]

[...] 43,5 Obwód talii: 93 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troszke Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-regularnie Odżywianie: Lubię mieso,i wogle lubię jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: [...]

[...] 103 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: szkola zaocznie co 2 tydzien..wiec mam sporo czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: lubie bardzo slodycze i podjadanie w nocy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan [...]

witam,mam pytanie.Ćwicze na siłowni 5 miesiecy i mam pytanie czy wszystko idzie dobrze.Mam 190 cm wzrostu,17 lat,83 kg wagi.Zaczynałem z 76kg,na początku masa,dalej jestem na masie ale dochodze do 87 kg i redukcja.Moje makro to 165B/110T/450W około 3400kcal.Moje suplementacja to -Omega3 w tabletkach :2 tabletki po 500 mg -Witamina D w [...]

[...] : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu bieganie, min. 40 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać (nie muszę zmieniać ;) Cel : [...]

[...] w tym ze mam juz 21 lat i od dobrych 4 lat chodze na silke. Waze 82 kg przy 185 cm wzrostu (wymiary sa w moim porfilu). Nie wiem czy nie za sztywny juz ze mnie koles na taki sport. oczywiscie nie chce tez bagatelizowac uzytecznosci takich treningow w warunkach ulicznych. Z tego co sie orientuje to jest mnostwo styli, ktore tak naprawde bardziej [...]

[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 126 Obwód talii: 101 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5razy w tyg. basen - 1raz w tyg. Odżywianie: jem wszystko , podjadam, lobię słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tydzień trening dzielony Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

Niestety jestem zmuszony przenieść swoją domową siłownię do mniejszego pomieszczenia, dlatego jestem zmuszony pozbyć się części sprzętu, na pierwszy ogień mam na sprzedaż/zamianę: 1. Modlitewnik wolnostojący firmy MASIV. Stan bardzo dobry brak przetarć itp. Cena 120zł. 2. Hantle stałe 4kg i 7kg. Cena 25zł i 45zł. 3. Obciążenie stalowe toczone [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwod klatki : 106 Obwod ramienia : 32 Obwod talii : 103 Obwod uda : 53 Obwod lydki : 41 Aktywnosc w ciagu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci : brak Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu : Jem duzo miesa,sero i troche slodyczy. Lubie i pije duzo napoji wysoko slodzonych [...]

Witam. To mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość i pomoc doświadczonych osób. Ok 20 lat temu trenowałem Judo i byłem nieźle wysportowany. Niestety od tej pory sport uprawiałem sporadycznie narty, rower itp. Aktualnie zapisałem się na BJJ, ale nie przetrwałem nawet rozgrzewki. Zalał mnie pot, zrobiło mi się ciemno przed oczami [...]

[...] sie zmieniło dobrze się bije ale brak mi motywacji mialem maly wypadek i zerwane więzadła kregosłupa szyjnego czyli nie mogę dzwigac przez 2 lata i czy z taka kontuzja bd mógł coś osiagnac bo kocham ten sport staram sie jak moge ale nie wychodzi zabardzo jak na swoja wage jestem dosc szybki przepraszam ze tak nie pokolei ale pisalem z serca ;)